| Макароны отварные, по 1-302 | 626 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.6 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1725 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 9.5% | 1070 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.9% | 11200 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 7.6% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 17.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 74.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3063 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 3.1% | 3371 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3221 мг | 20 мг | 16.6% | 17% | 602 г |
| Ниацин | 2.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.11 мг | 2500 мг | 3% | 3.1% | 3328 г |
| Кальций, Ca | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9862 г |
| Магний, Mg | 9.33 мг | 400 мг | 2.3% | 2.4% | 4287 г |
| Натрий, Na | 321.77 мг | 1300 мг | 24.8% | 25.4% | 404 г |
| Сера, S | 41.6 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.3% | 2404 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 7.9% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 253.86 мг | 2300 мг | 11% | 11.3% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 4.1% | 2532 г |
| Йод, I | 9.24 мкг | 150 мкг | 6.2% | 6.4% | 1623 г |
| Кобальт, Co | 7.396 мкг | 10 мкг | 74% | 75.8% | 135 г |
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Медь, Cu | 18.49 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5408 г |
| Молибден, Mo | 0.74 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 9459 г |
| Никель, Ni | 1.109 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 184.9 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 4.7% | 2163 г |
| Хром, Cr | 16.64 мкг | 50 мкг | 33.3% | 34.1% | 300 г |
| Цинк, Zn | 0.1294 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 9274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.118 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тунцом составляет 97,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».