| Картофель (Варка со сливом) | 133 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 255 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 91 г |
| Морковь (Пассерование) | 73 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 80 г |
| Томатная паста. Консервы | 32 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 6.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 9% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 22.5% | 4000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.3 мкг | 900 мкг | 6.9% | 62.2% | 1445 г |
| бета Каротин | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 68.5% | 1323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 7.2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 4.5% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 7.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 18% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.696 мкг | 400 мкг | 0.7% | 6.3% | 14837 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.24 мг | 90 мг | 4.7% | 42.3% | 2123 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 3.6% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.7% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 62.2% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2464 мг | 20 мг | 1.2% | 10.8% | 8117 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.66 мг | 2500 мг | 3.5% | 31.5% | 2885 г |
| Кальций, Ca | 11.51 мг | 1000 мг | 1.2% | 10.8% | 8688 г |
| Кремний, Si | 6.025 мг | 30 мг | 20.1% | 181.1% | 498 г |
| Магний, Mg | 6.15 мг | 400 мг | 1.5% | 13.5% | 6504 г |
| Натрий, Na | 3.07 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.8% | 42345 г |
| Сера, S | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 9% | 10449 г |
| Фосфор, P | 11 мг | 800 мг | 1.4% | 12.6% | 7273 г |
| Хлор, Cl | 12.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 5.4% | 17927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.206 мг | 18 мг | 1.1% | 9.9% | 8738 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 113.5% | 796 г |
| Литий, Li | 3.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 18% | 5089 г |
| Медь, Cu | 28.98 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 26.1% | 3451 г |
| Молибден, Mo | 3.331 мкг | 70 мкг | 4.8% | 43.2% | 2101 г |
| Никель, Ni | 1.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.157 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.7% | 35032 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 18.9% | 4808 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 18.9% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.119 мг | 12 мг | 1% | 9% | 10084 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.84 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».