| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.8% | 507 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8% | 622 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 1.6% | 3007 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 8.5% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 75.9 мг | 500 мг | 15.2% | 7.6% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 12.9% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.482 мг | 2 мг | 24.1% | 12% | 415 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.17 мкг | 3 мкг | 72.3% | 36% | 138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.183 мг | 20 мг | 30.9% | 15.4% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269 мг | 2500 мг | 10.8% | 5.4% | 929 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.9% | 1733 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 11% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 3.9% | 1268 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.1% | 1205 г |
| Селен, Se | 21.5 мкг | 55 мкг | 39.1% | 19.5% | 256 г |
| Цинк, Zn | 2.95 мг | 12 мг | 24.6% | 12.2% | 407 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.668 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.2% | 7.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.782 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.722 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 3.2% | |
| Трансжиры | 0.031 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Филе бедра индейки составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».