Мой здоровый рацион

Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Морс

Клюква (Варка без слива) 50 г
Вода, бутилированная, в общем 220 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.9 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8910 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.5% 76000 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 10.1% 5214 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 15.9% 3333 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 21.7% 2410 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 180000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.5% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.1% 60000 г
Витамин В4, холин 0.97 мг 500 мг 0.2% 1.1% 51546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 5.3% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 3.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.126 мкг 400 мкг 317460 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 6.3% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.177 мг 15 мг 1.2% 6.3% 8475 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 4.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.046 мг 20 мг 0.2% 1.1% 43478 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.37 мг 2500 мг 0.9% 4.8% 11699 г
Кальций, Ca 10.5 мг 1000 мг 1.1% 5.8% 9524 г
Кремний, Si 0.162 мг 30 мг 0.5% 2.6% 18519 г
Магний, Mg 4.16 мг 400 мг 1% 5.3% 9615 г
Натрий, Na 1.8 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 72222 г
Сера, S 0.69 мг 1000 мг 0.1% 0.5% 144928 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 1.1% 44444 г
Хлор, Cl 1.2 мг 2300 мг 0.1% 0.5% 191667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Бор, B 13 мкг ~
Ванадий, V 0.64 мкг ~
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 3.2% 15517 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 13.2% 3968 г
Литий, Li 0.379 мкг ~
Марганец, Mn 0.039 мг 2 мг 2% 10.6% 5128 г
Медь, Cu 16.34 мкг 1000 мкг 1.6% 8.5% 6120 г
Молибден, Mo 0.542 мкг 70 мкг 0.8% 4.2% 12915 г
Никель, Ni 1.841 мкг ~
Рубидий, Rb 4.8 мкг ~
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Фтор, F 1.08 мкг 4000 мкг 370370 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0177 мг 12 мг 0.1% 0.5% 67797 г
Цирконий, Zr 0.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.006 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.002 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Морс составляет 18,9 кКал.

  • Порция = 277 гр (52.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».