| Тыква | 850 г |
| Вода | 330 г |
| Лук репчатый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6% | 9253 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 8.8% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 44% | 1250 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 22.5% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.5 мкг | 900 мкг | 18.2% | 100% | 550 г |
| бета Каротин | 0.981 мг | 5 мг | 19.6% | 107.7% | 510 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 13.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 12.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.92 мг | 500 мг | 1.2% | 6.6% | 8446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 29.7% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 26.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.985 мкг | 400 мкг | 2.5% | 13.7% | 4006 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 37.4% | 1463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 10.4% | 5357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.345 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.8% | 14493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.8% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5038 мг | 20 мг | 2.5% | 13.7% | 3970 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.54 мг | 2500 мг | 6% | 33% | 1672 г |
| Кальций, Ca | 20.35 мг | 1000 мг | 2% | 11% | 4914 г |
| Кремний, Si | 20.077 мг | 30 мг | 66.9% | 367.6% | 149 г |
| Магний, Mg | 10.7 мг | 400 мг | 2.7% | 14.8% | 3738 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 40498 г |
| Сера, S | 18.02 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.9% | 5549 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 14.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 15.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.8% | 15242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 10.4% | 5357 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.3% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 61.5% | 897 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 13.2% | 4184 г |
| Медь, Cu | 125.69 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 69.2% | 796 г |
| Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 26.9% | 2050 г |
| Никель, Ni | 3.219 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 22727 г |
| Фтор, F | 84.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.5% | 4735 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 16.5% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2354 мг | 12 мг | 2% | 11% | 5098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.038 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 18,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».