| Сахар песок | 240 г |
| Маргарин 60% Хозяюшка | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Разрыхлитель теста рестория | 10 г |
| Ванильный Сахар [Трапеза] | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Мука пшеничная хлебопекарная высший сорт | 120 г |
| Кунжут | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508.9 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.7% | 724 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 10.6% | 185 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 4.3% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.3% | 870 г |
| Вода | 5.7 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 39877 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.4% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.516 мг | 1.5 мг | 34.4% | 6.8% | 291 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 1.9% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 24.89 мг | 500 мг | 5% | 1% | 2009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 1.4% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.092 мкг | 400 мкг | 9.8% | 1.9% | 1023 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.963 мг | 15 мг | 6.4% | 1.3% | 1558 г |
| Витамин Н, биотин | 1.989 мкг | 50 мкг | 4% | 0.8% | 2514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.6835 мг | 20 мг | 23.4% | 4.6% | 427 г |
| Ниацин | 1.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.35 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.7% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 601.5 мг | 1000 мг | 60.2% | 11.8% | 166 г |
| Кремний, Si | 80.303 мг | 30 мг | 267.7% | 52.6% | 37 г |
| Магний, Mg | 218.8 мг | 400 мг | 54.7% | 10.7% | 183 г |
| Натрий, Na | 283.12 мг | 1300 мг | 21.8% | 4.3% | 459 г |
| Сера, S | 80.23 мг | 1000 мг | 8% | 1.6% | 1246 г |
| Фосфор, P | 303.1 мг | 800 мг | 37.9% | 7.4% | 264 г |
| Хлор, Cl | 394.67 мг | 2300 мг | 17.2% | 3.4% | 583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.723 мг | 18 мг | 37.4% | 7.3% | 268 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.5% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3% | 653 г |
| Литий, Li | 31.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5792 мг | 2 мг | 29% | 5.7% | 345 г |
| Медь, Cu | 594.89 мкг | 1000 мкг | 59.5% | 11.7% | 168 г |
| Молибден, Mo | 7.125 мкг | 70 мкг | 10.2% | 2% | 982 г |
| Никель, Ni | 76.671 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.702 мкг | 55 мкг | 28.5% | 5.6% | 350 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 85288 г | |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 4.2019 мг | 12 мг | 35% | 6.9% | 286 г |
| Цирконий, Zr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.817 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.75 г | ~ | |||
| Глицин | 0.586 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.328 г | ~ | |||
| Серин | 0.44 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.06 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 84.741 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.034 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.824 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.943 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.157 г | min 16.8 г | 48.6% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.086 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.3% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.979 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.328 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 508,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».