| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Чеснок перо | 5 г |
| Имбирь, молотый | 10 г |
| гхи | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.7 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.8% | 1246 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Углеводы | 48.8 г | 219 г | 22.3% | 7.7% | 449 г |
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 14.2% | 244 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 4.3% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 63.55 мг | 500 мг | 12.7% | 4.4% | 787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.45 мг | 2 мг | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.27 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.5% | 1367 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 1.4% | 2362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 3% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 8.989 мкг | 50 мкг | 18% | 6.2% | 556 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7524 мг | 20 мг | 18.8% | 6.5% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.32 мг | 2500 мг | 12.7% | 4.4% | 785 г |
| Кальций, Ca | 40.77 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2453 г |
| Кремний, Si | 905.109 мг | 30 мг | 3017% | 1041.4% | 3 г |
| Магний, Mg | 93.28 мг | 400 мг | 23.3% | 8% | 429 г |
| Натрий, Na | 23.65 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5497 г |
| Сера, S | 60.4 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1656 г |
| Фосфор, P | 254.8 мг | 800 мг | 31.9% | 11% | 314 г |
| Хлор, Cl | 103.47 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.6% | 2223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 214.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 291.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.127 мг | 18 мг | 11.8% | 4.1% | 846 г |
| Йод, I | 2.45 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6122 г |
| Кобальт, Co | 6.314 мкг | 10 мкг | 63.1% | 21.8% | 158 г |
| Марганец, Mn | 3.6755 мг | 2 мг | 183.8% | 63.4% | 54 г |
| Медь, Cu | 447.99 мкг | 1000 мкг | 44.8% | 15.5% | 223 г |
| Молибден, Mo | 19.489 мкг | 70 мкг | 27.8% | 9.6% | 359 г |
| Селен, Se | 16.004 мкг | 55 мкг | 29.1% | 10% | 344 г |
| Фтор, F | 66.31 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 6032 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.8% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 1.7033 мг | 12 мг | 14.2% | 4.9% | 705 г |
Энергетическая ценность Рис з імбирем составляет 289,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».