| Сердце куриное (Тушение) | 500 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 280 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 170 г |
| Чеснок (Тушение) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Соевый соус | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 12% | 613 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.1% | 727 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 73.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3076 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.9% | 1241 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 9.5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.816 мг | 1.8 мг | 45.3% | 33.2% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.944 мг | 5 мг | 38.9% | 28.5% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 8.1% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.859 мкг | 400 мкг | 9.7% | 7.1% | 1029 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.381 мкг | 3 мкг | 179.4% | 131.5% | 56 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.53 мг | 90 мг | 7.3% | 5.4% | 1378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5751 мг | 20 мг | 17.9% | 13.1% | 559 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.63 мг | 2500 мг | 13.6% | 10% | 734 г |
| Кальций, Ca | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4442 г |
| Кремний, Si | 3.669 мг | 30 мг | 12.2% | 8.9% | 818 г |
| Магний, Mg | 18.03 мг | 400 мг | 4.5% | 3.3% | 2219 г |
| Натрий, Na | 153.69 мг | 1300 мг | 11.8% | 8.7% | 846 г |
| Сера, S | 140.3 мг | 1000 мг | 14% | 10.3% | 713 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 14.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 125.57 мг | 2300 мг | 5.5% | 4% | 1832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.648 мг | 18 мг | 25.8% | 18.9% | 387 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 12.794 мкг | 10 мкг | 127.9% | 93.8% | 78 г |
| Литий, Li | 11.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1697 мг | 2 мг | 8.5% | 6.2% | 1179 г |
| Медь, Cu | 306.67 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 22.5% | 326 г |
| Молибден, Mo | 10.9 мкг | 70 мкг | 15.6% | 11.4% | 642 г |
| Никель, Ni | 6.293 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 178.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.939 мкг | 55 мкг | 5.3% | 3.9% | 1871 г |
| Фтор, F | 15.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25478 г |
| Хром, Cr | 9.99 мкг | 50 мкг | 20% | 14.7% | 501 г |
| Цинк, Zn | 2.6152 мг | 12 мг | 21.8% | 16% | 459 г |
| Цирконий, Zr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.778 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.716 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.505 г | ~ | |||
| Треонин | 0.551 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.544 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 1.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.853 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.241 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.4% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 228.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.73 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.326 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.561 г | min 16.8 г | 15.2% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.326 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.9% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.111 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки с помидором дом составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».