| Морковь (Жарка) | 127 г |
| Картофель (Варка без слива) | 381 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 93 г |
| Индейка, крылышки, только мясо | 154 г |
| Barilla n.13 | 78 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Лавровый лист | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Вода | 3500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 6% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2421 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% | 25.9% | 1667 г |
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 27.6% | 1553 г |
| бета Криптоксантин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.318 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.9% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 1.3% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 5.2% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 12.5% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.03 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 38835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.4% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 3.9% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.004 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.2% | 18750 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5281 мг | 20 мг | 2.6% | 11.2% | 3787 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.65 мг | 2500 мг | 2.7% | 11.6% | 3642 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 11534 г |
| Кремний, Si | 3.426 мг | 30 мг | 11.4% | 49.1% | 876 г |
| Магний, Mg | 5.38 мг | 400 мг | 1.3% | 5.6% | 7435 г |
| Натрий, Na | 186.69 мг | 1300 мг | 14.4% | 62.1% | 696 г |
| Сера, S | 14.57 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.5% | 6863 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 8.2% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 287.04 мг | 2300 мг | 12.5% | 53.9% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.182 мг | 18 мг | 1% | 4.3% | 9890 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 28% | 1546 г |
| Литий, Li | 4.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0328 мг | 2 мг | 1.6% | 6.9% | 6098 г |
| Медь, Cu | 21.54 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9.5% | 4643 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 17.2% | 2491 г |
| Никель, Ni | 0.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.854 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.9% | 6440 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.2 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4695 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 3.9% | 10870 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.467 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.095 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.337 г | min 16.8 г | 2% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью/макароны составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».