| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Масло авокадо | 15 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Соевый Соус Original [Sen Soy] | 100 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 20.3% | 484 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.5% | 2800 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.4% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.3% | 1333 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 465.4 мкг | 900 мкг | 51.7% | 50.6% | 193 г |
| бета Каротин | 2.781 мг | 5 мг | 55.6% | 54.5% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 25.79 мг | 500 мг | 5.2% | 5.1% | 1939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.905 мг | 5 мг | 18.1% | 17.7% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.458 мг | 2 мг | 22.9% | 22.4% | 437 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.571 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 8751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.32 мг | 90 мг | 22.6% | 22.1% | 443 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 2.6% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6311 мг | 20 мг | 23.2% | 22.7% | 432 г |
| Ниацин | 6.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.9% | 992 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5841 г |
| Кремний, Si | 6.017 мг | 30 мг | 20.1% | 19.7% | 499 г |
| Магний, Mg | 56.02 мг | 400 мг | 14% | 13.7% | 714 г |
| Натрий, Na | 35.48 мг | 1300 мг | 2.7% | 2.6% | 3664 г |
| Сера, S | 150.51 мг | 1000 мг | 15.1% | 14.8% | 664 г |
| Фосфор, P | 111 мг | 800 мг | 13.9% | 13.6% | 721 г |
| Хлор, Cl | 55.98 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.4% | 4109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.182 мг | 18 мг | 6.6% | 6.5% | 1523 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 6.952 мкг | 10 мкг | 69.5% | 68.1% | 144 г |
| Литий, Li | 1.343 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% | 4.8% | 2039 г |
| Медь, Cu | 100.88 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 9.9% | 991 г |
| Молибден, Mo | 10.008 мкг | 70 мкг | 14.3% | 14% | 699 г |
| Никель, Ni | 1.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.235 мкг | 55 мкг | 20.4% | 20% | 490 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 2% | 4972 г |
| Хром, Cr | 14.14 мкг | 50 мкг | 28.3% | 27.7% | 354 г |
| Цинк, Zn | 1.098 мг | 12 мг | 9.2% | 9% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.301 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.864 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.868 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.312 г | ~ | |||
| Лизин | 1.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.576 г | ~ | |||
| Треонин | 0.74 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.707 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.305 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.871 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.311 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.615 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.944 г | ~ | |||
| Пролин | 0.672 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.286 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.266 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.324 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.414 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.177 г | min 16.8 г | 7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей и овощами составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».