| Яичный белок куриный | 190 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Творог мягкий Простоквашино 0,1% | 260 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Вода | 30 г |
| Вишня | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 19.5% | 817 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 78.5 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2896 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 27.3% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 32.17 мг | 500 мг | 6.4% | 10.2% | 1554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.776 мкг | 400 мкг | 4.7% | 7.5% | 2130 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 31.9% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 4.8% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.605 мкг | 50 мкг | 11.2% | 17.9% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9018 мг | 20 мг | 14.5% | 23.2% | 689 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.52 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.1% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 68.07 мг | 1000 мг | 6.8% | 10.9% | 1469 г |
| Кремний, Si | 6.868 мг | 30 мг | 22.9% | 36.6% | 437 г |
| Магний, Mg | 18.41 мг | 400 мг | 4.6% | 7.3% | 2173 г |
| Натрий, Na | 83.4 мг | 1300 мг | 6.4% | 10.2% | 1559 г |
| Сера, S | 156.43 мг | 1000 мг | 15.6% | 24.9% | 639 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 19.8% | 810 г |
| Хлор, Cl | 106.23 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.3% | 2165 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 2.6% | 6250 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.9% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 1.357 мкг | 10 мкг | 13.6% | 21.7% | 737 г |
| Литий, Li | 0.503 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0211 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 9479 г |
| Медь, Cu | 73.61 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.8% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 5.209 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11.8% | 1344 г |
| Никель, Ni | 2.513 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.66 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.504 мкг | 55 мкг | 35.5% | 56.7% | 282 г |
| Стронций, Sr | 8.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 18921 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 9.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.2584 мг | 12 мг | 2.2% | 3.5% | 4644 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.345 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.333 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.646 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.121 г | ~ | |||
| Лизин | 0.882 г | ~ | |||
| Метионин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.513 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.632 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.473 г | ~ | |||
| Аланин | 0.469 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Глицин | 0.407 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.998 г | ~ | |||
| Пролин | 1.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.621 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.188 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Белковый рулет Даша составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».