| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 6% | 464 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.7% | 585 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.5% | 365 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 13.8% | 200 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 8.8% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 107 мг | 400 мг | 26.8% | 7.4% | 374 г |
| Фосфор, P | 364 мг | 800 мг | 45.5% | 12.5% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.6 мг | 18 мг | 25.6% | 7.1% | 391 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 6.4% | 429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Flocos de aveia grossos составляет 363 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».