| Тыква мускатная (грушевидная) | 570 г |
| Яблоко (Запекание) | 318 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1240 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 9.9% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 31.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 19.1% | 385 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3654 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 917.9 мкг | 900 мкг | 102% | 75.1% | 98 г |
| альфа Каротин | 1431.867 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.282 мг | 5 мг | 145.6% | 107.2% | 69 г |
| бета Криптоксантин | 5959.247 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 9.5% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 2.83 мг | 500 мг | 0.6% | 0.4% | 17668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 11% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 12.1% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.179 мкг | 400 мкг | 12% | 8.8% | 830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.01 мг | 90 мг | 44.5% | 32.8% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.639 мг | 15 мг | 17.6% | 13% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18727 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.3% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3908 мг | 20 мг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 832.84 мг | 2500 мг | 33.3% | 24.5% | 300 г |
| Кальций, Ca | 98.12 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.2% | 1019 г |
| Кремний, Si | 1.647 мг | 30 мг | 5.5% | 4.1% | 1821 г |
| Магний, Mg | 66.05 мг | 400 мг | 16.5% | 12.2% | 606 г |
| Натрий, Na | 29.63 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.7% | 4387 г |
| Сера, S | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4623 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 6.1% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 2.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.062 мг | 18 мг | 17% | 12.5% | 588 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 6.2% | 1188 г |
| Литий, Li | 0.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3873 мг | 2 мг | 19.4% | 14.3% | 516 г |
| Медь, Cu | 222.26 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 16.3% | 450 г |
| Молибден, Mo | 4.942 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.2% | 1416 г |
| Никель, Ni | 14.003 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.111 мкг | 55 мкг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Стронций, Sr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31721 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.9% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.3925 мг | 12 мг | 3.3% | 2.4% | 3057 г |
| Цирконий, Zr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.106 г | ~ | |||
| Валин | 0.085 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.088 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.119 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка Асорті печене: гарбуз, яблуко составляет 135,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».