| Кабачок | 500 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Укроп | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 14.4% | 1000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.5% | 1931 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.1 мкг | 900 мкг | 5.9% | 8.5% | 1695 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 3.7% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 6.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 39.19 мг | 500 мг | 7.8% | 11.2% | 1276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 13.8% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 18.4% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.571 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.2% | 3457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 7.6% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.51 мг | 90 мг | 12.8% | 18.4% | 782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.184 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.6% | 5435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.4% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 1.554 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3218 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6837 мг | 20 мг | 13.4% | 19.3% | 745 г |
| Ниацин | 2.785 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.45 мг | 2500 мг | 9.5% | 13.7% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 65.28 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.4% | 1532 г |
| Кремний, Si | 16.988 мг | 30 мг | 56.6% | 81.4% | 177 г |
| Магний, Mg | 27.13 мг | 400 мг | 6.8% | 9.8% | 1474 г |
| Натрий, Na | 68.35 мг | 1300 мг | 5.3% | 7.6% | 1902 г |
| Сера, S | 74.07 мг | 1000 мг | 7.4% | 10.6% | 1350 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 15.8% | 912 г |
| Хлор, Cl | 100.84 мг | 2300 мг | 4.4% | 6.3% | 2281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 6.5% | 2236 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 3.89 мкг | 10 мкг | 38.9% | 56% | 257 г |
| Литий, Li | 3.19 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 7.6% | 1873 г |
| Медь, Cu | 64.32 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 9.2% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 5.082 мкг | 70 мкг | 7.3% | 10.5% | 1377 г |
| Никель, Ni | 2.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.839 мкг | 55 мкг | 14.3% | 20.6% | 702 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11004 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 20.6% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.7123 мг | 12 мг | 5.9% | 8.5% | 1685 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.142 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.465 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.42 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.711 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.336 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.773 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.569 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.37 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 6.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.213 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.021 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.068 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | min 16.8 г | 5.2% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.739 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 69,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».