| Смородина белая (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
Черная смородина замороженная 300 г. Вода 300 г. Кукурузный крахмал 50 г. Мед 50 г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3784 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 10.1% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 8.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.1% | 1176 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 1.6% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.237 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.3% | 17881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.61 мг | 90 мг | 8.5% | 19.1% | 1183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 9.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1358 мг | 20 мг | 0.7% | 1.6% | 14728 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.89 мг | 2500 мг | 5.1% | 11.5% | 1955 г |
| Кальций, Ca | 19.78 мг | 1000 мг | 2% | 4.5% | 5056 г |
| Магний, Mg | 4.65 мг | 400 мг | 1.2% | 2.7% | 8602 г |
| Натрий, Na | 2.93 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44369 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 14144 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 3.4% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 3.6% | 6452 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 6.3% | 3534 г |
| Медь, Cu | 53.96 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.1% | 1853 г |
| Молибден, Mo | 0.754 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.5% | 9284 г |
| Селен, Se | 0.359 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.6% | 15320 г |
| Фтор, F | 51.02 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7840 г |
| Цинк, Zn | 0.1119 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 10724 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.493 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.025 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рахат-лукум без сахара составляет 44,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».