Рецепт Рис на роллы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис на роллы

Рис круглозёрный Селяночка	307 г
Вода	650 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис на роллы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.1 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1530 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	2.6%	3455 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.4%	28000 г
Углеводы	25 г	219 г	11.4%	10.4%	876 г
Вода	72.4 г	2273 г	3.2%	2.9%	3140 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	3.98 мг	1000 мг	0.4%	0.4%	25126 г
Магний, Mg	0.75 мг	400 мг	0.2%	0.2%	53333 г
Натрий, Na	84.79 мг	1300 мг	6.5%	5.9%	1533 г
Сера, S	1.1 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	90909 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	130.75 мг	2300 мг	5.7%	5.2%	1759 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Кобальт, Co	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	30303 г
Марганец, Mn	0.0017 мг	2 мг	0.1%	0.1%	117647 г
Медь, Cu	1.01 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	99010 г
Молибден, Mo	1.37 мкг	70 мкг	2%	1.8%	5109 г
Фтор, F	70.66 мкг	4000 мкг	1.8%	1.6%	5661 г
Цинк, Zn	0.0013 мг	12 мг			923077 г

Энергетическая ценность Рис на роллы составляет 110,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок