| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода | 1500 г |
| Тыква (Варка без слива) | 470 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 430 г |
| Плавленный Сыр с Грибами [Сыробогатов] | 33 г |
| Сливки Питьевые 10% [Простоквашино] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.8% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.7 мкг | 900 мкг | 15.1% | 44.2% | 663 г |
| бета Каротин | 0.858 мг | 5 мг | 17.2% | 50.3% | 583 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 10.2% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 13.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.19 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12539 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.2% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.09 мг | 90 мг | 2.3% | 6.7% | 4306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.136 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 36765 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6789 мг | 20 мг | 3.4% | 9.9% | 2946 г |
| Ниацин | 0.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.06 мг | 2500 мг | 5.7% | 16.7% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 8945 г |
| Кремний, Si | 8.529 мг | 30 мг | 28.4% | 83% | 352 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 8.8% | 3284 г |
| Натрий, Na | 4.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 29213 г |
| Сера, S | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.7% | 4392 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 8.5% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 16.54 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 13906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 5.3% | 5714 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.461 мкг | 10 мкг | 14.6% | 42.7% | 684 г |
| Литий, Li | 7.003 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0323 мг | 2 мг | 1.6% | 4.7% | 6192 г |
| Медь, Cu | 59.75 мкг | 1000 мкг | 6% | 17.5% | 1674 г |
| Молибден, Mo | 2.847 мкг | 70 мкг | 4.1% | 12% | 2459 г |
| Никель, Ni | 1.081 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.359 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7.3% | 4047 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 5966 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.9% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.1833 мг | 12 мг | 1.5% | 4.4% | 6547 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.048 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре тыква составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».