| Яблоко (Варка без слива) | 85 г |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) | 70 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Вода осмос | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 10.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.7% | 10000 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2385 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| альфа Каротин | 0.059 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.271 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 2.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.7% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.57 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 87719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.219 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 182648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 2.9% | 18750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0356 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 56180 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.23 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.9% | 8005 г |
| Кальций, Ca | 1.79 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 55866 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 1.7% | 34884 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 1.7% | 38835 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 65000 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 128205 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1.1% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 0.14 мг | 2300 мг | 1642857 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 5.7% | 9836 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 4% | 14286 г |
| Литий, Li | 0.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 1.7% | 32258 г |
| Медь, Cu | 15.29 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 8.6% | 6540 г |
| Молибден, Mo | 0.259 мкг | 70 мкг | 0.4% | 2.3% | 27027 г |
| Никель, Ni | 0.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.81 мкг | 4000 мкг | 493827 г | ||
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.7% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 81633 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.237 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок и винограда 2024 10 10 составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».