| Пюре из запечённый тыквы | 229 г |
| Сливки 20% (Большая кружка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1549 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.4% | 3800 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.9% | 1167 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Углеводы (общие) | 15.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 12.4% | 741 г |
| Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3011 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 715.3 мкг | 900 мкг | 79.5% | 73.1% | 126 г |
| альфа Каротин | 1121.297 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.682 мг | 5 мг | 113.6% | 104.5% | 88 г |
| бета Криптоксантин | 4666.696 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 9.9% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 9.6% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.301 мкг | 400 мкг | 9.1% | 8.4% | 1102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.23 мг | 90 мг | 31.4% | 28.9% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.936 мг | 15 мг | 12.9% | 11.9% | 775 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6134 мг | 20 мг | 8.1% | 7.5% | 1240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.26 мг | 2500 мг | 18.9% | 17.4% | 528 г |
| Кальций, Ca | 64.53 мг | 1000 мг | 6.5% | 6% | 1550 г |
| Магний, Mg | 45.72 мг | 400 мг | 11.4% | 10.5% | 875 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 24164 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7440 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 5.1% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.941 мг | 18 мг | 5.2% | 4.8% | 1913 г |
| Марганец, Mn | 0.2716 мг | 2 мг | 13.6% | 12.5% | 736 г |
| Медь, Cu | 96.8 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 8.9% | 1033 г |
| Селен, Se | 0.672 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8185 г |
| Цинк, Zn | 0.2017 мг | 12 мг | 1.7% | 1.6% | 5949 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Пюре из запечённой тыквы для пряников составляет 108,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».