| Пекинская капуста | 585 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 128 г |
| Шампиньоны Бондюэль резаные [Bonduelle] | 197 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.7% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.2% | 2222 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2452 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.9% | 8654 г |
| альфа Каротин | 0.643 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 10.1% | 4065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 10.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 8.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.42 мг | 500 мг | 1.1% | 4.5% | 9225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.5% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 32.4% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.489 мкг | 400 мкг | 12.9% | 52.2% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 82.6% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18987 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 93.1% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2975 мг | 20 мг | 1.5% | 6.1% | 6723 г |
| Бетаин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.63 мг | 2500 мг | 6.7% | 27.1% | 1491 г |
| Кальций, Ca | 51.47 мг | 1000 мг | 5.1% | 20.6% | 1943 г |
| Магний, Mg | 10.61 мг | 400 мг | 2.7% | 10.9% | 3770 г |
| Натрий, Na | 5.93 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 21922 г |
| Сера, S | 8.21 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12180 г |
| Фосфор, P | 19.6 мг | 800 мг | 2.5% | 10.1% | 4082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 5.7% | 7115 г |
| Марганец, Mn | 0.2741 мг | 2 мг | 13.7% | 55.5% | 730 г |
| Медь, Cu | 37.35 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 15% | 2677 г |
| Селен, Se | 0.442 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.2% | 12443 г |
| Цинк, Zn | 0.1647 мг | 12 мг | 1.4% | 5.7% | 7286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.052 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Салот с ананасом лёгкий 10 окт. 25 составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».