| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1000 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Сахар песок | 78 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.7% | 2303 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.4% | 1697 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 8.5% | 1286 г |
| Витамин В4, холин | 21.97 мг | 500 мг | 4.4% | 4.8% | 2276 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 8.2% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.342 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.4% | 7488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 13.4% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 2.978 мкг | 50 мкг | 6% | 6.5% | 1679 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8832 мг | 20 мг | 4.4% | 4.8% | 2264 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.7 мг | 2500 мг | 7% | 7.6% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 108.1 мг | 1000 мг | 10.8% | 11.7% | 925 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 6% | 1813 г |
| Натрий, Na | 47.87 мг | 1300 мг | 3.7% | 4% | 2716 г |
| Сера, S | 28.89 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3461 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 13.1% | 827 г |
| Хлор, Cl | 95.63 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.6% | 2405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 3.8% | 2848 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.7% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 0.699 мкг | 10 мкг | 7% | 7.6% | 1431 г |
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 6.3% | 1735 г |
| Медь, Cu | 118.78 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12.9% | 842 г |
| Молибден, Mo | 5.888 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.1% | 1189 г |
| Олово, Sn | 11.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.709 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.4% | 3218 г |
| Стронций, Sr | 15.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.05 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16632 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.5272 мг | 12 мг | 4.4% | 4.8% | 2276 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.149 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.075 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.7% |
Энергетическая ценность Какао 7 окт24 составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».