| ❋ Добавка пищевая, Пектин яблочный APA 105 [Yantai DSM Andre Pectin] | 6 г |
| ❋ Добавка пищевая, Лактат кальция | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.5 г |
| ❋ Дрожжи пищевые неактивные в хлопьях [Орехбери] | 4 г |
| Вода | 100 г |
| ❋ Паста кокосовая [DopDrops] ★ 3 | 19 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 21 г |
| ❋ Творог 5% [Белый замок] п/п 500 г | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.6 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1149 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 9.9% | 691 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 12.1% | 566 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.5 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.7% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 27.42 мг | 500 мг | 5.5% | 3.8% | 1823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3.8% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.7% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.806 мкг | 400 мкг | 11.2% | 7.6% | 893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.821 мкг | 3 мкг | 27.4% | 18.7% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 4.871 мкг | 50 мкг | 9.7% | 6.6% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4519 мг | 20 мг | 12.3% | 8.4% | 816 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.94 мг | 2500 мг | 5% | 3.4% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 244.82 мг | 1000 мг | 24.5% | 16.7% | 408 г |
| Магний, Mg | 23.42 мг | 400 мг | 5.9% | 4% | 1708 г |
| Натрий, Na | 368.94 мг | 1300 мг | 28.4% | 19.4% | 352 г |
| Сера, S | 134.46 мг | 1000 мг | 13.4% | 9.1% | 744 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 13% | 523 г |
| Хлор, Cl | 585.01 мг | 2300 мг | 25.4% | 17.3% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 2% | 3303 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 9.3% | 736 г |
| Марганец, Mn | 0.1801 мг | 2 мг | 9% | 6.1% | 1110 г |
| Медь, Cu | 86.86 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 7.06 мкг | 70 мкг | 10.1% | 6.9% | 992 г |
| Олово, Sn | 8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.847 мкг | 55 мкг | 34.3% | 23.4% | 292 г |
| Стронций, Sr | 10.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.8% | 9001 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4052 мг | 12 мг | 3.4% | 2.3% | 2962 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.989 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.501 г | ~ | |||
| Валин | 0.611 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.498 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.92 г | ~ | |||
| Лизин | 0.723 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.595 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.892 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.609 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.231 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.972 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.259 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.149 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.283 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.326 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.522 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.386 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.941 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.81 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.171 г | min 16.8 г | 12.9% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.726 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Проба - Сыр творожный #29-г, сливочный 10% [5%/сливочное 72.5%/кокосовая/дрожжи/пектин/лактат] ★ составляет 146,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».