| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 831.6 ккал | 1684 ккал | 49.4% | 5.9% | 203 г |
| Белки | 65.8 г | 76 г | 86.6% | 10.4% | 116 г |
| Жиры | 61.6 г | 56 г | 110% | 13.2% | 91 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Вода | 145.3 г | 2273 г | 6.4% | 0.8% | 1564 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Зола | 14 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 358.4 мкг | 900 мкг | 39.8% | 4.8% | 251 г |
| Ретинол | 0.336 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.3% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 1.3% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 9.4% | 129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 2% | 595 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 1.2% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.8 мкг | 400 мкг | 14.7% | 1.8% | 680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.2 мкг | 3 мкг | 140% | 16.8% | 71 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 0.3% | 4592 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 1.4% | 861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 0.7% | 1786 г |
| Витамин Н, биотин | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 1.6% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.4 мг | 20 мг | 77% | 9.3% | 130 г |
| Ниацин | 1.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280 мг | 2500 мг | 11.2% | 1.3% | 893 г |
| Кальций, Ca | 1820 мг | 1000 мг | 182% | 21.9% | 55 г |
| Магний, Mg | 98 мг | 400 мг | 24.5% | 2.9% | 408 г |
| Натрий, Na | 2940 мг | 1300 мг | 226.2% | 27.2% | 44 г |
| Сера, S | 574 мг | 1000 мг | 57.4% | 6.9% | 174 г |
| Фосфор, P | 1176 мг | 800 мг | 147% | 17.7% | 68 г |
| Хлор, Cl | 4533.2 мг | 2300 мг | 197.1% | 23.7% | 51 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.68 мг | 18 мг | 9.3% | 1.1% | 1071 г |
| Марганец, Mn | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 1.7% | 714 г |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% | 1.7% | 714 г |
| Цинк, Zn | 10.36 мг | 12 мг | 86.3% | 10.4% | 116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.541 г | от 0.9 до 3.7 г | 60.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.572 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 39.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.006 г | min 16.8 г | 95.3% | 11.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.9% | 2.3% |
Энергетическая ценность Сыр «Сулугуни» 45% составляет 831,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».