| Мясо кролика (Запекание) | 818 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.1 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 22.4 г | 76 г | 29.5% | 15% | 339 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.5% | 483 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3460 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.3% | 3863 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.8% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.1% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 131.63 мг | 500 мг | 26.3% | 13.3% | 380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.426 мг | 2 мг | 21.3% | 10.8% | 469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.697 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.37 мкг | 3 мкг | 145.7% | 73.9% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 1.9% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 1.519 мкг | 50 мкг | 3% | 1.5% | 3292 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7231 мг | 20 мг | 58.6% | 29.7% | 171 г |
| Ниацин | 6.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.4 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.7% | 659 г |
| Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2826 г |
| Кремний, Si | 0.496 мг | 30 мг | 1.7% | 0.9% | 6048 г |
| Магний, Mg | 26.41 мг | 400 мг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Натрий, Na | 65.24 мг | 1300 мг | 5% | 2.5% | 1993 г |
| Сера, S | 246.05 мг | 1000 мг | 24.6% | 12.5% | 406 г |
| Фосфор, P | 217.3 мг | 800 мг | 27.2% | 13.8% | 368 г |
| Хлор, Cl | 90.72 мг | 2300 мг | 3.9% | 2% | 2535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.624 мг | 18 мг | 20.1% | 10.2% | 497 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.3% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 17.729 мкг | 10 мкг | 177.3% | 90% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0382 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Медь, Cu | 149.48 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 7.6% | 669 г |
| Молибден, Mo | 5.024 мкг | 70 мкг | 7.2% | 3.7% | 1393 г |
| Никель, Ni | 0.298 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.169 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2536 г |
| Фтор, F | 81.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 4910 г |
| Хром, Cr | 9.15 мкг | 50 мкг | 18.3% | 9.3% | 546 г |
| Цинк, Zn | 2.5596 мг | 12 мг | 21.3% | 10.8% | 469 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.652 г | ~ | |||
| Валин | 1.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.702 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.971 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.94 г | ~ | |||
| Лизин | 2.432 г | ~ | |||
| Метионин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.87 г | ~ | |||
| Треонин | 1.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.599 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аланин | 1.656 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.103 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 1.065 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.933 г | ~ | |||
| Серин | 0.972 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.532 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.362 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.2% | 20.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.815 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.9% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.04 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.087 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.774 г | min 16.8 г | 28.4% | 14.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.854 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.074 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 14.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты составляет 197,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».