| Слива (садовая) (Припускание) | 160 г |
| Клюква (Припускание) | 148 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3067 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.6% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 27.3% | 667 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.2% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.9% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 8.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.5% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.958 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 41754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 11.1% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.904 мг | 15 мг | 6% | 10.9% | 1659 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 10% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5149 мг | 20 мг | 2.6% | 4.7% | 3884 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.1% | 1207 г |
| Кальций, Ca | 21.34 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4686 г |
| Кремний, Si | 3.264 мг | 30 мг | 10.9% | 19.9% | 919 г |
| Магний, Mg | 14.76 мг | 400 мг | 3.7% | 6.7% | 2710 г |
| Натрий, Na | 11.74 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 11073 г |
| Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Фосфор, P | 19.5 мг | 800 мг | 2.4% | 4.4% | 4103 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 6.9% | 2616 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 27.5% | 664 г |
| Литий, Li | 1.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2684 мг | 2 мг | 13.4% | 24.4% | 745 г |
| Медь, Cu | 93.12 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 16.9% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 7.648 мкг | 70 мкг | 10.9% | 19.9% | 915 г |
| Никель, Ni | 18.612 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 14.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 58737 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 9.1% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 1.8% | 9600 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слива с клюквой составляет 54,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».