Мой здоровый рацион

Калорийность сал рестор 10,10,24. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сал рестор 10,10,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 ккал 1684 ккал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 1.9% 6333 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 12.5% 966 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 3.5% 3422 г
Углеводы (общие) 4.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 6.6% 1818 г
Вода 84.7 г 2273 г 3.7% 4.5% 2684 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.4 мкг 900 мкг 8.8% 10.6% 1134 г
альфа Каротин 1.355 мкг ~
бета Каротин 0.478 мг 5 мг 9.6% 11.6% 1046 г
бета Криптоксантин 1.58 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 15.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 3.1% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2.2% 5455 г
Витамин В4, холин 2.39 мг 500 мг 0.5% 0.6% 20921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 3.4% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 6.4% 1887 г
Витамин В9, фолаты 8.535 мкг 400 мкг 2.1% 2.5% 4687 г
Витамин C, аскорбиновая 46.97 мг 90 мг 52.2% 62.9% 192 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.551 мг 15 мг 10.3% 12.4% 967 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.019 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.098 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 51020 г
Витамин К, филлохинон 6.2 мкг 120 мкг 5.2% 6.3% 1935 г
Витамин РР, НЭ 0.4842 мг 20 мг 2.4% 2.9% 4131 г
Ниацин 0.35 мг ~
Бетаин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 167.87 мг 2500 мг 6.7% 8.1% 1489 г
Кальций, Ca 9.03 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11074 г
Кремний, Si 5.926 мг 30 мг 19.8% 23.9% 506 г
Магний, Mg 4.43 мг 400 мг 1.1% 1.3% 9029 г
Натрий, Na 6.77 мг 1300 мг 0.5% 0.6% 19202 г
Сера, S 13.8 мг 1000 мг 1.4% 1.7% 7246 г
Фосфор, P 24.3 мг 800 мг 3% 3.6% 3292 г
Хлор, Cl 25.54 мг 2300 мг 1.1% 1.3% 9005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 89.1 мкг ~
Бор, B 63 мкг ~
Ванадий, V 0.17 мкг ~
Железо, Fe 0.411 мг 18 мг 2.3% 2.8% 4380 г
Йод, I 1.51 мкг 150 мкг 1% 1.2% 9934 г
Кобальт, Co 3.044 мкг 10 мкг 30.4% 36.6% 329 г
Литий, Li 23.093 мкг ~
Марганец, Mn 0.1057 мг 2 мг 5.3% 6.4% 1892 г
Медь, Cu 74.15 мкг 1000 мкг 7.4% 8.9% 1349 г
Молибден, Mo 3.213 мкг 70 мкг 4.6% 5.5% 2179 г
Никель, Ni 5.503 мкг ~
Рубидий, Rb 103.4 мкг ~
Селен, Se 0.229 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 24017 г
Фтор, F 18.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.6% 21231 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 6.9% 1767 г
Цинк, Zn 0.2653 мг 12 мг 2.2% 2.7% 4523 г
Цирконий, Zr 1.63 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.181 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.081 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.029 г от 0.9 до 3.7 г 3.2% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 1.806 г от 4.7 до 16.8 г 38.4% 46.3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.282 мг ~
Стигмастерол 0.113 мг ~
бета Ситостерол 11.283 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.769 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.562 г ~
18:0 Стеариновая 0.157 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.668 г min 16.8 г 15.9% 19.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.076 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.577 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.926 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 20.7%
18:2 Линолевая (ud) 1.768 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность сал рестор 10,10,24 составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».