| Смородина черная | 300 г |
| Псиллиум [Myprotein] | 6 г |
| Тыква (Запекание) | 450 г |
| Вода | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 50.3% | 588 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2619 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.9 мкг | 900 мкг | 16.7% | 49.4% | 600 г |
| бета Каротин | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 53.3% | 557 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 8% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 10.27 мг | 500 мг | 2.1% | 6.2% | 4869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 22.5% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 17.5% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.607 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.1% | 7134 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 91.43 мг | 90 мг | 101.6% | 300.6% | 98 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 10.7% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 1.321 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.7% | 3785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5676 мг | 20 мг | 2.8% | 8.3% | 3524 г |
| Ниацин | 0.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.71 мг | 2500 мг | 10.9% | 32.2% | 913 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 9.5% | 3088 г |
| Кремний, Si | 44.665 мг | 30 мг | 148.9% | 440.5% | 67 г |
| Магний, Mg | 22.74 мг | 400 мг | 5.7% | 16.9% | 1759 г |
| Натрий, Na | 16.67 мг | 1300 мг | 1.3% | 3.8% | 7798 г |
| Сера, S | 12.19 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8203 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 10.7% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 17.32 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 13279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.803 мг | 18 мг | 4.5% | 13.3% | 2242 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.342 мкг | 10 мкг | 23.4% | 69.2% | 427 г |
| Литий, Li | 0.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1038 мг | 2 мг | 5.2% | 15.4% | 1927 г |
| Медь, Cu | 164.29 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 48.5% | 609 г |
| Молибден, Mo | 13.537 мкг | 70 мкг | 19.3% | 57.1% | 517 г |
| Никель, Ni | 3.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.668 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.6% | 8234 г |
| Стронций, Sr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5% | 6004 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 8.9% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.1996 мг | 12 мг | 1.7% | 5% | 6012 г |
| Цирконий, Zr | 4.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.034 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.8% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.075 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье смородина - тыква составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».