| Горох, лущеный (Варка) | 150 г |
| Вода | 1500 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Соль столовая | 2 г |
| гхи | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.5% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 9.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 18.18 мг | 500 мг | 3.6% | 11.6% | 2750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 13.5% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.518 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 26350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 1.764 мкг | 50 мкг | 3.5% | 11.3% | 2834 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6086 мг | 20 мг | 3% | 9.7% | 3286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 9% | 3569 г |
| Кальций, Ca | 12.48 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8013 г |
| Магний, Mg | 9.06 мг | 400 мг | 2.3% | 7.4% | 4415 г |
| Натрий, Na | 50.03 мг | 1300 мг | 3.8% | 12.3% | 2598 г |
| Сера, S | 16.28 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.2% | 6143 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 8.4% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 6.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 35826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 12.6% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 0.778 мкг | 10 мкг | 7.8% | 25.2% | 1285 г |
| Марганец, Mn | 0.0791 мг | 2 мг | 4% | 12.9% | 2528 г |
| Медь, Cu | 55.05 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 17.7% | 1817 г |
| Селен, Se | 0.008 мкг | 55 мкг | 687500 г | ||
| Фтор, F | 90.47 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.4% | 4421 г |
| Цинк, Zn | 0.2287 мг | 12 мг | 1.9% | 6.1% | 5247 г |
Энергетическая ценность Суп із тур далу составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».