| Арахисовое масло, спред, с солью | 200 г |
| Сахар кокосовый [Сырье и приправы] | 20 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.4 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 5.8% | 406 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 13.9% | 169 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 1.6% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 4.4% | 541 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8387 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.8 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.4% | 980 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.5% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 3.5% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 125.65 мг | 500 мг | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 5.3% | 443 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 3.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.706 мкг | 400 мкг | 14.9% | 3.5% | 670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.184 мкг | 3 мкг | 6.1% | 1.4% | 1630 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.776 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.8% | 1289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.394 мг | 15 мг | 22.6% | 5.3% | 442 г |
| бета Токоферол | 0.306 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.482 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.435 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 58.776 мкг | 50 мкг | 117.6% | 27.7% | 85 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.3882 мг | 20 мг | 56.9% | 13.4% | 176 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.12 мг | 2500 мг | 17.4% | 4.1% | 576 г |
| Кальций, Ca | 48.71 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.2% | 2053 г |
| Магний, Mg | 117.76 мг | 400 мг | 29.4% | 6.9% | 340 г |
| Натрий, Na | 177.29 мг | 1300 мг | 13.6% | 3.2% | 733 г |
| Сера, S | 192.76 мг | 1000 мг | 19.3% | 4.5% | 519 г |
| Фосфор, P | 298.9 мг | 800 мг | 37.4% | 8.8% | 268 г |
| Хлор, Cl | 55.06 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 2.6% | 913 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.1% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 8.3% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.9985 мг | 2 мг | 49.9% | 11.8% | 200 г |
| Медь, Cu | 346.94 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 8.2% | 288 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 0.7% | 3305 г |
| Селен, Se | 22.718 мкг | 55 мкг | 41.3% | 9.7% | 242 г |
| Фтор, F | 19.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20608 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 2.1918 мг | 12 мг | 18.3% | 4.3% | 547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.931 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.518 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.877 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.933 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.446 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 1.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.871 г | ~ | |||
| Серин | 1.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.793 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.405 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.369 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.012 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.141 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.412 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.835 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.485 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.813 г | min 16.8 г | 117.9% | 27.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 17.529 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.471 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая, Омега-9 | 0.078 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.198 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.3% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 5.724 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.044 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.017 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовое печенье составляет 424,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».