| Фунчоза | 100 г |
| Морковь | 145 г |
| Лук репчатый | 114 г |
| Перец сладкий красный | 162 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 157 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 8 г |
| Вода | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.7% | 4471 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.7% | 2800 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.3% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.8% | 1667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.3 мкг | 900 мкг | 40.8% | 86.8% | 245 г |
| бета Каротин | 2.209 мг | 5 мг | 44.2% | 94% | 226 г |
| бета Криптоксантин | 3.363 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.103 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.05 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 15.5% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.071 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.8% | 5657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.92 мг | 90 мг | 52.1% | 110.9% | 192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 5.1% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 8.1% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9791 мг | 20 мг | 4.9% | 10.4% | 2043 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.02 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.1% | 1760 г |
| Кальций, Ca | 15.62 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6402 г |
| Кремний, Si | 8.649 мг | 30 мг | 28.8% | 61.3% | 347 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 7.2% | 2930 г |
| Натрий, Na | 40.85 мг | 1300 мг | 3.1% | 6.6% | 3182 г |
| Сера, S | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.5% | 4655 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 8.7% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 24.64 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.3% | 9334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 7% | 3015 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.6% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 49.4% | 430 г |
| Литий, Li | 19.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1089 мг | 2 мг | 5.4% | 11.5% | 1837 г |
| Медь, Cu | 56.57 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.1% | 1768 г |
| Молибден, Mo | 5.354 мкг | 70 мкг | 7.6% | 16.2% | 1307 г |
| Никель, Ni | 4.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30556 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.67 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8391 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.4% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.266 мг | 12 мг | 2.2% | 4.7% | 4511 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.116 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.082 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.078 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.09 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.516 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с овощами составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».