| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 105 г |
| Мой протеин | 15 г |
| Банан | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 11.7% | 905 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.8% | 2800 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 4.7% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 12.78 мг | 500 мг | 2.6% | 2.7% | 3912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 4.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 6.1% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.537 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.2% | 8816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 4.5% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 3.5% | 3020 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 3.111 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.5% | 1607 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7519 мг | 20 мг | 3.8% | 4% | 2660 г |
| Ниацин | 0.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.85 мг | 2500 мг | 7.4% | 7.8% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 79.85 мг | 1000 мг | 8% | 8.4% | 1252 г |
| Кремний, Si | 19.963 мг | 30 мг | 66.5% | 70.1% | 150 г |
| Магний, Mg | 19.96 мг | 400 мг | 5% | 5.3% | 2004 г |
| Натрий, Na | 40.44 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.3% | 3215 г |
| Сера, S | 21.62 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4625 г |
| Фосфор, P | 65.6 мг | 800 мг | 8.2% | 8.6% | 1220 г |
| Хлор, Cl | 77 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.5% | 2987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.1% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 0.625 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.6% | 1600 г |
| Литий, Li | 0.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0732 мг | 2 мг | 3.7% | 3.9% | 2732 г |
| Медь, Cu | 28 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 3% | 3571 г |
| Молибден, Mo | 3.941 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Никель, Ni | 1.037 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.907 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.7% | 6064 г |
| Стронций, Sr | 11.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29564 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2981 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.519 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.049 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.024 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% |
Энергетическая ценность Банановый протеиновый коктейль составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».