| Тыква | 730 г |
| Картофель | 175 г |
| Морковь | 144 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 35 г |
| Вода | 1800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.8% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 5.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 16.7% | 2500 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.2 мкг | 900 мкг | 17.1% | 71.5% | 584 г |
| бета Каротин | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 77.4% | 540 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 2.9% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 10.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 13% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.73 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5% | 8457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 18% | 2338 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 3.8% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.7% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3502 мг | 20 мг | 1.8% | 7.5% | 5711 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.48 мг | 2500 мг | 4% | 16.7% | 2488 г |
| Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 5% | 8197 г |
| Кремний, Si | 11.493 мг | 30 мг | 38.3% | 160.3% | 261 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 8.4% | 5115 г |
| Натрий, Na | 2.99 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 43478 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.6% | 9407 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 7.9% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 13.05 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 17625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 5.4% | 8000 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.898 мкг | 10 мкг | 9% | 37.7% | 1114 г |
| Литий, Li | 4.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0425 мг | 2 мг | 2.1% | 8.8% | 4706 г |
| Медь, Cu | 59.91 мкг | 1000 мкг | 6% | 25.1% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 3.444 мкг | 70 мкг | 4.9% | 20.5% | 2033 г |
| Никель, Ni | 1.812 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.53 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4677 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 10.9% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.1442 мг | 12 мг | 1.2% | 5% | 8322 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.022 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный супик Нати составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».