| Чечевица, розовая | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
"Железные" булочки так называются из-за высокого содержания растительного железа! Отлично подходят для бургеров. Дети кричат:"и мне бургер! и мне бургер!"))) В самое сердце бургера можно добавлять рыбу, домашнюю ветяину или котлету. Томат, сыр, зелень..
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.4 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.7% | 650 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.7% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 31.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 15% | 377 г |
| Вода | 52.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4297 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% | 9.5% | 600 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.6% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.9% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 14.2% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 10843 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7328 мг | 20 мг | 3.7% | 2.1% | 2729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.56 мг | 2500 мг | 17.1% | 9.7% | 586 г |
| Кальций, Ca | 71.81 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.1% | 1393 г |
| Магний, Mg | 29.91 мг | 400 мг | 7.5% | 4.3% | 1337 г |
| Натрий, Na | 384.26 мг | 1300 мг | 29.6% | 16.8% | 338 г |
| Сера, S | 119.47 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.7% | 837 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 15% | 377 г |
| Хлор, Cl | 585.88 мг | 2300 мг | 25.5% | 14.5% | 393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.732 мг | 18 мг | 20.7% | 11.7% | 482 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Марганец, Mn | 0.8485 мг | 2 мг | 42.4% | 24% | 236 г |
| Медь, Cu | 641.86 мкг | 1000 мкг | 64.2% | 36.4% | 156 г |
| Молибден, Mo | 1.863 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.5% | 3757 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 49.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8157 г |
| Цинк, Zn | 1.7776 мг | 12 мг | 14.8% | 8.4% | 675 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.343 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.945 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.528 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.887 г | ~ | |||
| Лизин | 0.853 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.439 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.511 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.352 г | ~ | |||
| Глицин | 0.497 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.896 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.564 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.123 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.7% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.435 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 27.941 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.941 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.961 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.187 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.245 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичные булочки (копия) составляет 176,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».