| Куриная грудка (филе) | 796 г |
| Соус Шрирача [Uni-Eagle] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 39.7 г | 76 г | 52.2% | 26.8% | 191 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4241 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.118 мг | 1.5 мг | 7.9% | 4.1% | 1271 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 137.87 мг | 500 мг | 27.6% | 14.2% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.511 мг | 5 мг | 50.2% | 25.8% | 199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.362 мг | 2 мг | 68.1% | 35% | 147 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.114 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2% | 2647 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.1% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 3.2% | 1596 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.914 мг | 20 мг | 64.6% | 33.2% | 155 г |
| Ниацин | 18.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 490.36 мг | 2500 мг | 19.6% | 10.1% | 510 г |
| Кальций, Ca | 13.43 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7446 г |
| Магний, Mg | 144.42 мг | 400 мг | 36.1% | 18.6% | 277 г |
| Натрий, Na | 100.76 мг | 1300 мг | 7.8% | 4% | 1290 г |
| Сера, S | 377.85 мг | 1000 мг | 37.8% | 19.4% | 265 г |
| Фосфор, P | 287.2 мг | 800 мг | 35.9% | 18.5% | 279 г |
| Хлор, Cl | 129.31 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.9% | 1779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.351 мг | 18 мг | 13.1% | 6.7% | 766 г |
| Йод, I | 10.08 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.4% | 1488 г |
| Кобальт, Co | 15.114 мкг | 10 мкг | 151.1% | 77.7% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0336 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Медь, Cu | 134.35 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.9% | 744 г |
| Молибден, Mo | 18.473 мкг | 70 мкг | 26.4% | 13.6% | 379 г |
| Селен, Se | 38.289 мкг | 55 мкг | 69.6% | 35.8% | 144 г |
| Фтор, F | 218.31 мкг | 4000 мкг | 5.5% | 2.8% | 1832 г |
| Хром, Cr | 41.98 мкг | 50 мкг | 84% | 43.2% | 119 г |
| Цинк, Zn | 2.1831 мг | 12 мг | 18.2% | 9.4% | 550 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.056 г | ~ | |||
| Валин | 2.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.217 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.898 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.325 г | ~ | |||
| Лизин | 4.433 г | ~ | |||
| Метионин | 0.756 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.461 г | ~ | |||
| Треонин | 1.864 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.638 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.78 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.353 г | ~ | |||
| Глицин | 1.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.752 г | ~ | |||
| Пролин | 1.696 г | ~ | |||
| Серин | 1.696 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.511 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.722 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.353 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.856 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.672 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.192 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.974 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудки в фольге 2 составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».