| Куриная грудка (филе) | 796 г |
| Соус Шрирача [Uni-Eagle] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 39.6 г | 76 г | 52.1% | 26.8% | 192 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3% | 1697 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4233 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.1 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 137.58 мг | 500 мг | 27.5% | 14.2% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.505 мг | 5 мг | 50.1% | 25.8% | 200 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.359 мг | 2 мг | 68% | 35% | 147 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.082 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2% | 2652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 3.2% | 1599 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.8868 мг | 20 мг | 64.4% | 33.2% | 155 г |
| Ниацин | 18.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489.33 мг | 2500 мг | 19.6% | 10.1% | 511 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7457 г |
| Магний, Mg | 144.12 мг | 400 мг | 36% | 18.5% | 278 г |
| Натрий, Na | 100.55 мг | 1300 мг | 7.7% | 4% | 1293 г |
| Сера, S | 377.05 мг | 1000 мг | 37.7% | 19.4% | 265 г |
| Фосфор, P | 286.6 мг | 800 мг | 35.8% | 18.4% | 279 г |
| Хлор, Cl | 129.04 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.9% | 1782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.346 мг | 18 мг | 13% | 6.7% | 767 г |
| Йод, I | 10.05 мкг | 150 мкг | 6.7% | 3.5% | 1493 г |
| Кобальт, Co | 15.082 мкг | 10 мкг | 150.8% | 77.7% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5970 г |
| Медь, Cu | 134.06 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 6.9% | 746 г |
| Молибден, Mo | 18.434 мкг | 70 мкг | 26.3% | 13.5% | 380 г |
| Селен, Se | 38.208 мкг | 55 мкг | 69.5% | 35.8% | 144 г |
| Фтор, F | 217.85 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2.8% | 1836 г |
| Хром, Cr | 41.89 мкг | 50 мкг | 83.8% | 43.2% | 119 г |
| Цинк, Zn | 2.1785 мг | 12 мг | 18.2% | 9.4% | 551 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.05 г | ~ | |||
| Валин | 2.179 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.894 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.318 г | ~ | |||
| Лизин | 4.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.754 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.458 г | ~ | |||
| Треонин | 1.86 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.637 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.776 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.285 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.251 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.352 г | ~ | |||
| Глицин | 1.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.742 г | ~ | |||
| Пролин | 1.693 г | ~ | |||
| Серин | 1.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.721 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.352 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.5% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.855 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.67 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.972 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.318 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в фольге 2 составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».