| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Лук репчатый | 250 г |
| Морковь | 250 г |
| Картофель | 150 г |
| Вермишель [Pasta Zara] | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.1% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.2% | 4000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 56.1% | 725 г |
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 60.2% | 674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 7.41 мг | 500 мг | 1.5% | 6.1% | 6748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 11.8% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 17.9% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.074 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 19286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 7.7% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.082 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 18293 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7351 мг | 20 мг | 3.7% | 15% | 2721 г |
| Ниацин | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.81 мг | 2500 мг | 2.6% | 10.6% | 3799 г |
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12690 г |
| Кремний, Si | 3.704 мг | 30 мг | 12.3% | 50% | 810 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 11.4% | 3581 г |
| Натрий, Na | 6.84 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 19006 г |
| Сера, S | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 9.3% | 4352 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 11% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 14.32 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.4% | 16061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.231 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7792 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.8% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 52% | 779 г |
| Литий, Li | 3.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 7.3% | 5634 г |
| Медь, Cu | 21.74 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.9% | 4600 г |
| Молибден, Mo | 3.531 мкг | 70 мкг | 5% | 20.3% | 1982 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 13% | 3168 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.12 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 9.3% | 4439 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 20.7% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.1868 мг | 12 мг | 1.6% | 6.5% | 6424 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.574 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.076 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.083 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.053 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».