| Хлопья 5 злаков Увелка | 100 г |
| Молоко 2,5% [Ярмолпрод] | 150 г |
| Вода | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.5% | 3304 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.4% | 6222 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 8.6% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 4.18 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 23923 г |
| Магний, Mg | 0.75 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 53333 г |
| Натрий, Na | 117.92 мг | 1300 мг | 9.1% | 13.7% | 1102 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 81301 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 181.83 мг | 2300 мг | 7.9% | 11.9% | 1265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.23 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81301 г |
| Молибден, Mo | 1.424 мкг | 70 мкг | 2% | 3% | 4916 г |
| Фтор, F | 68.19 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.6% | 5866 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на 2-х составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».