Мой здоровый рацион

Рецепт Суфле из яблочного пюре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суфле из яблочного пюре

яблочное пюре 500 г
Желатин пищевой 20 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле из яблочного пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.7 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3530 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.8% 2714 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 0.6% 31286 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 8.8% 2355 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин РР, НЭ 0.4669 мг 20 мг 2.3% 4.8% 4284 г
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 23.31 мг 1000 мг 2.3% 4.8% 4290 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 1.5% 14599 г
Натрий, Na 0.5 мг 1300 мг 260000 г
Сера, S 0.16 мг 1000 мг 625000 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 2.5% 8247 г
Хлор, Cl 0.23 мг 2300 мг 1000000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 0.8% 27692 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 0.4% 57143 г
Медь, Cu 50.74 мкг 1000 мкг 5.1% 10.7% 1971 г
Молибден, Mo 0.258 мкг 70 мкг 0.4% 0.8% 27132 г
Фтор, F 16.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 24799 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.023 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.232 г ~
Валин 0.062 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.085 г ~
Лизин 0.132 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.045 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.144 г ~
Глицин 0.653 г ~
Глутаминовая кислота 0.309 г ~
Пролин 0.472 г ~
Серин 0.086 г ~
Тирозин 0.01 г ~

Энергетическая ценность Суфле из яблочного пюре составляет 47,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».