| Индейка | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 515 г |
| Горох, зерно цельное (Варка) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 112 г |
| Укроп (Варка без слива) | 8 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 2500 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое | 0 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 11.2% | 1689 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.7% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.3% | 1429 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2646 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 11% | 1727 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 12.2% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.8% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 26.46 мг | 500 мг | 5.3% | 10.1% | 1890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 10.1% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.187 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 33698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 3.8% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 2.9% | 6716 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 13158 г |
| Витамин Н, биотин | 2.876 мкг | 50 мкг | 5.8% | 11% | 1739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6596 мг | 20 мг | 8.3% | 15.8% | 1205 г |
| Ниацин | 0.874 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.69 мг | 2500 мг | 7.3% | 13.9% | 1376 г |
| Кальций, Ca | 19.54 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 5118 г |
| Кремний, Si | 12.1 мг | 30 мг | 40.3% | 76.6% | 248 г |
| Магний, Mg | 16.81 мг | 400 мг | 4.2% | 8% | 2380 г |
| Натрий, Na | 25.03 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.6% | 5194 г |
| Сера, S | 43.91 мг | 1000 мг | 4.4% | 8.4% | 2277 г |
| Фосфор, P | 56.7 мг | 800 мг | 7.1% | 13.5% | 1411 г |
| Хлор, Cl | 53.52 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.4% | 4297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 10.1% | 1901 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 3.064 мкг | 10 мкг | 30.6% | 58.2% | 326 г |
| Литий, Li | 5.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 18.4% | 1034 г |
| Медь, Cu | 101.66 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 19.4% | 984 г |
| Молибден, Mo | 10.128 мкг | 70 мкг | 14.5% | 27.6% | 691 г |
| Никель, Ni | 23.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 9.1% | 2062 г |
| Стронций, Sr | 8.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.4% | 5566 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 7.8% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.5802 мг | 12 мг | 4.8% | 9.1% | 2068 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.178 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.214 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.224 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.8% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.843 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.372 г | min 16.8 г | 2.2% | 4.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый на бульоне из курицы составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».