| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 3.6% | 709 г |
| Углеводы | 67.8 г | 219 г | 31% | 8% | 323 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.3% | 278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 18.8% | 136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 36 мг | 12 мг | 300% | 77.1% | 33 г |
Энергетическая ценность Овсяная мука из голозерного овса без глютена составляет 389 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».