| Морковь (Мытьё, нарезка) | 1260 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.9% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 9.2% | 1184 г |
| Углеводы (общие) | 23.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 26.3% | 417 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 3.4% | 3192 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2525 мкг | 900 мкг | 280.6% | 308% | 36 г |
| бета Каротин | 15.15 мг | 5 мг | 303% | 332.6% | 33 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 7.8% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 14.49 мг | 500 мг | 2.9% | 3.2% | 3451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 8.8% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 13.4% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.34 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.6% | 2999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.41 мг | 90 мг | 12.7% | 13.9% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.704 мг | 15 мг | 4.7% | 5.2% | 2131 г |
| Витамин Н, биотин | 1.056 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4735 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.8 мкг | 120 мкг | 15.7% | 17.2% | 638 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.786 мг | 20 мг | 8.9% | 9.8% | 1120 г |
| Ниацин | 1.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 530 мг | 2500 мг | 21.2% | 23.3% | 472 г |
| Кальций, Ca | 50.02 мг | 1000 мг | 5% | 5.5% | 1999 г |
| Кремний, Si | 33.5 мг | 30 мг | 111.7% | 122.6% | 90 г |
| Магний, Mg | 56.88 мг | 400 мг | 14.2% | 15.6% | 703 г |
| Натрий, Na | 52.46 мг | 1300 мг | 4% | 4.4% | 2478 г |
| Сера, S | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7962 г |
| Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 11% | 996 г |
| Хлор, Cl | 81.38 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.8% | 2826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 517 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 497 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 128.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.082 мг | 18 мг | 17.1% | 18.8% | 584 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 3.52 мкг | 10 мкг | 35.2% | 38.6% | 284 г |
| Литий, Li | 8.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 16.5% | 669 г |
| Медь, Cu | 210.8 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 23.2% | 474 г |
| Молибден, Mo | 31.2 мкг | 70 мкг | 44.6% | 49% | 224 г |
| Никель, Ni | 24.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.426 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12911 г |
| Стронций, Sr | 14.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.3 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5175 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 17.1% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.654 мг | 12 мг | 5.5% | 6% | 1835 г |
| Цирконий, Zr | 3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.481 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.074 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.958 г | ~ | |||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 0.051 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Пролин | 0.051 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок морковно-яблочный составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».