| Вермишель "Фунчоза" | 400 г |
| Куриная грудка (филе) | 862 г |
| Перец сладкий красный | 214 г |
| Морковь | 164 г |
| Брокколи | 138 г |
| Лук репчатый | 172 г |
| Пекинская капуста | 669 г |
| Чеснок | 8 г |
| Соевый соус Домшим | 58 г |
| Соевый соус Sen Soy Классический | 161 г |
| Соус Терияки | 103 г |
| Вода | 1381 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 118 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.8% | 1434 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.1% | 1806 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.2% | 2126 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2852 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 11.6% | 955 г |
| альфа Каротин | 0.15 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 12.6% | 877 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 30.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 19.5 мг | 500 мг | 3.9% | 4.3% | 2564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 8.1% | 1374 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 13.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.616 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.9% | 2271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.041 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.51 мг | 90 мг | 21.7% | 24% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8065 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 9.6% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7847 мг | 20 мг | 8.9% | 9.9% | 1121 г |
| Ниацин | 2.207 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.42 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.2% | 1780 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.1% | 5136 г |
| Кремний, Si | 2.178 мг | 30 мг | 7.3% | 8.1% | 1377 г |
| Магний, Mg | 22.97 мг | 400 мг | 5.7% | 6.3% | 1741 г |
| Натрий, Na | 262.29 мг | 1300 мг | 20.2% | 22.4% | 496 г |
| Сера, S | 52.45 мг | 1000 мг | 5.2% | 5.8% | 1907 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 6.6% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 19.61 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 2.7% | 4091 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.172 мкг | 10 мкг | 21.7% | 24% | 460 г |
| Литий, Li | 4.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0681 мг | 2 мг | 3.4% | 3.8% | 2937 г |
| Медь, Cu | 35.7 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4% | 2801 г |
| Молибден, Mo | 3.652 мкг | 70 мкг | 5.2% | 5.8% | 1917 г |
| Никель, Ni | 0.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.641 мкг | 55 мкг | 8.4% | 9.3% | 1185 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6687 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 12% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.3785 мг | 12 мг | 3.2% | 3.5% | 3170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.378 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.388 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.112 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:2 Линолевая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с овощами и курицей составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».