Рецепт Какао на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Какао на воде

Вода	275 г
Какао-порошок	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19.6 ккал	1684 ккал	1.2%	6.1%	8592 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	10.7%	4750 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	9.2%	5600 г
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%	1.5%	31286 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	61.2%	833 г
Вода	93.6 г	2273 г	4.1%	20.9%	2428 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	2.6%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	4.1%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	10.2%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	5.1%	10000 г
Витамин В9, фолаты	3.051 мкг	400 мкг	0.8%	4.1%	13110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.02 мг	15 мг	0.1%	0.5%	75000 г
Витамин РР, НЭ	0.461 мг	20 мг	2.3%	11.7%	4338 г
Ниацин	0.122 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	102.31 мг	2500 мг	4.1%	20.9%	2444 г
Кальций, Ca	12.87 мг	1000 мг	1.3%	6.6%	7770 г
Магний, Mg	29.75 мг	400 мг	7.4%	37.8%	1345 г
Натрий, Na	1.72 мг	1300 мг	0.1%	0.5%	75581 г
Сера, S	6.36 мг	1000 мг	0.6%	3.1%	15723 г
Фосфор, P	44.4 мг	800 мг	5.6%	28.6%	1802 г
Хлор, Cl	3.2 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	71875 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.493 мг	18 мг	8.3%	42.3%	1206 г
Марганец, Mn	0.3151 мг	2 мг	15.8%	80.6%	635 г
Медь, Cu	309.03 мкг	1000 мкг	30.9%	157.7%	324 г
Молибден, Mo	5.288 мкг	70 мкг	7.6%	38.8%	1324 г
Фтор, F	109.83 мкг	4000 мкг	2.7%	13.8%	3642 г
Цинк, Zn	0.4814 мг	12 мг	4%	20.4%	2493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.556 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.61 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао на воде составляет 19,6 кКал.

Порция = 295 гр (57.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок