| Сардина океаническая (Жарка) | 560 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Морковь (Жарка) | 250 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Горчичное масло | 26 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.05 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 10.5% | 603 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 12% | 528 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.8% | 1667 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 474.6 мкг | 900 мкг | 52.7% | 33.4% | 190 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.457 мг | 5 мг | 49.1% | 31.1% | 204 г |
| бета Криптоксантин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.5% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 63.85 мг | 500 мг | 12.8% | 8.1% | 783 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 9.9% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 11.1% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.09 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.302 мкг | 3 мкг | 176.7% | 111.8% | 57 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 3.4% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.08 мг | 15 мг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин Н, биотин | 5.364 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.8% | 932 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.2% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8976 мг | 20 мг | 14.5% | 9.2% | 690 г |
| Ниацин | 1.991 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.77 мг | 2500 мг | 11.1% | 7% | 903 г |
| Кальций, Ca | 64.83 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.1% | 1542 г |
| Кремний, Si | 5.928 мг | 30 мг | 19.8% | 12.5% | 506 г |
| Магний, Mg | 31.45 мг | 400 мг | 7.9% | 5% | 1272 г |
| Натрий, Na | 481.34 мг | 1300 мг | 37% | 23.4% | 270 г |
| Сера, S | 154.12 мг | 1000 мг | 15.4% | 9.7% | 649 г |
| Фосфор, P | 196.4 мг | 800 мг | 24.6% | 15.6% | 407 г |
| Хлор, Cl | 718.43 мг | 2300 мг | 31.2% | 19.7% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.095 мг | 18 мг | 11.6% | 7.3% | 859 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 5.2% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 18.057 мкг | 10 мкг | 180.6% | 114.3% | 55 г |
| Литий, Li | 1.287 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1003 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 1994 г |
| Медь, Cu | 146.58 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 9.3% | 682 г |
| Молибден, Mo | 8.619 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.8% | 812 г |
| Никель, Ni | 5.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.608 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8.7% | 723 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 215.97 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 3.4% | 1852 г |
| Хром, Cr | 25.22 мкг | 50 мкг | 50.4% | 31.9% | 198 г |
| Цинк, Zn | 0.917 мг | 12 мг | 7.6% | 4.8% | 1309 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.013 г | ~ | |||
| Лизин | 1.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.731 г | ~ | |||
| Треонин | 0.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.645 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.657 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.735 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.693 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.675 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.492 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 63.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.509 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.1% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.853 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.475 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.659 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.527 г | min 16.8 г | 26.9% | 17% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.555 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.605 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.584 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.1% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.435 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.086 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.354 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный 09.10.24 составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».