| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 51 г | 76 г | 67.1% | 19.5% | 149 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.1% | 1400 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 4.9% | 592 г |
| Пищевые волокна | 22 г | 20 г | 110% | 32% | 91 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 10 мг | 1.5 мг | 666.7% | 193.8% | 15 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3 мг | 1.8 мг | 166.7% | 48.5% | 60 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 11.6% | 250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4 мг | 2 мг | 200% | 58.1% | 50 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 29.1% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9 мкг | 3 мкг | 300% | 87.2% | 33 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 18.6% | 156 г |
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 8% | 364 г |
| Фосфор, P | 1200 мг | 800 мг | 150% | 43.6% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 6.5% | 450 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 26.4% | 110 г |
| Цинк, Zn | 7 мг | 12 мг | 58.3% | 16.9% | 171 г |
Энергетическая ценность Неактивные дрожжи составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».