| Ежевика, замороженная, неподслащенная | 404 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.5% | 6333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 7.6% | 2086 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 39% | 408 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2813 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 115.99 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.36 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 5981 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 4.8% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.421 мкг | 400 мкг | 8.4% | 13.4% | 1197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 5.4% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.15 мг | 15 мг | 7.7% | 12.2% | 1304 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.5 мкг | 120 мкг | 16.3% | 25.9% | 615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1864 мг | 20 мг | 5.9% | 9.4% | 1686 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.62 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.7% | 1817 г |
| Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.6% | 3508 г |
| Магний, Mg | 21.63 мг | 400 мг | 5.4% | 8.6% | 1849 г |
| Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 132653 г |
| Сера, S | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8621 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 5.9% | 2712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 7% | 2290 г |
| Марганец, Mn | 1.2022 мг | 2 мг | 60.1% | 95.5% | 166 г |
| Медь, Cu | 117.96 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 18.8% | 848 г |
| Селен, Se | 0.393 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.1% | 13995 г |
| Цинк, Zn | 0.2457 мг | 12 мг | 2% | 3.2% | 4884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.081 г | от 0.9 до 3.7 г | 9% | 14.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье из замороженной ежевики составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».