| Заготовка из овощей и курицы для карри | 1588 г |
| Карри | 12 г |
| Сливки 20% | 474 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1544 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 11.5% | 800 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 9.5% | 966 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5% | 1818 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 19.2% | 476 г |
| бета Каротин | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% | 20.4% | 448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 4.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 31.55 мг | 500 мг | 6.3% | 5.8% | 1585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 12.1% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 21.6% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.262 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.8% | 3262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.83 мг | 90 мг | 98.7% | 90.5% | 101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.641 мг | 15 мг | 4.3% | 3.9% | 2340 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.5% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0891 мг | 20 мг | 15.4% | 14.1% | 647 г |
| Ниацин | 4.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.71 мг | 2500 мг | 9% | 8.2% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5734 г |
| Кремний, Si | 8.42 мг | 30 мг | 28.1% | 25.8% | 356 г |
| Магний, Mg | 38.97 мг | 400 мг | 9.7% | 8.9% | 1026 г |
| Натрий, Na | 41.76 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.9% | 3113 г |
| Сера, S | 91.25 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.3% | 1096 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 9.3% | 991 г |
| Хлор, Cl | 39.31 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.6% | 5851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 4.8% | 1925 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 4.955 мкг | 10 мкг | 49.6% | 45.5% | 202 г |
| Литий, Li | 29.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1066 мг | 2 мг | 5.3% | 4.9% | 1876 г |
| Медь, Cu | 77.61 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 7.1% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 5.975 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.8% | 1172 г |
| Никель, Ni | 3.534 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 90 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.961 мкг | 55 мкг | 14.5% | 13.3% | 691 г |
| Стронций, Sr | 6.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7673 г |
| Хром, Cr | 11.09 мкг | 50 мкг | 22.2% | 20.3% | 451 г |
| Цинк, Zn | 0.7385 мг | 12 мг | 6.2% | 5.7% | 1625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.465 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.703 г | ~ | |||
| Лизин | 0.937 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.385 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.454 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.351 г | ~ | |||
| Серин | 0.35 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.293 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.656 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.232 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус карри с курицей составляет 109,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».