| Банан (Варка без слива) | 150 г |
| Хурма (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 10.1% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 21.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.5% | 1176 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2956 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 14.5% | 855 г |
| бета Каротин | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 15.6% | 791 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 9.07 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 13.5% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.702 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.32 мг | 90 мг | 5.9% | 7.3% | 1692 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 3.8% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 5.995 мкг | 50 мкг | 12% | 14.8% | 834 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5426 мг | 20 мг | 2.7% | 3.3% | 3686 г |
| Ниацин | 0.362 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.56 мг | 2500 мг | 11.5% | 14.2% | 866 г |
| Кальций, Ca | 69.66 мг | 1000 мг | 7% | 8.7% | 1436 г |
| Кремний, Si | 24.574 мг | 30 мг | 81.9% | 101.2% | 122 г |
| Магний, Mg | 49.52 мг | 400 мг | 12.4% | 15.3% | 808 г |
| Натрий, Na | 24.22 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5367 г |
| Сера, S | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11494 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 5.3% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 37.18 мг | 2300 мг | 1.6% | 2% | 6186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.599 мг | 18 мг | 8.9% | 11% | 1126 г |
| Йод, I | 22.36 мкг | 150 мкг | 14.9% | 18.4% | 671 г |
| Кобальт, Co | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 24.2% | 510 г |
| Литий, Li | 10.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1995 мг | 2 мг | 10% | 12.4% | 1003 г |
| Медь, Cu | 99.45 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 12.2% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 4.213 мкг | 70 мкг | 6% | 7.4% | 1662 г |
| Никель, Ni | 5.394 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.749 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 7343 г |
| Стронций, Sr | 13.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.31 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11658 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 6.4% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.1354 мг | 12 мг | 1.1% | 1.4% | 8863 г |
| Цирконий, Zr | 24.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.044 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.156 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовое варенье составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».