| Лапша Ролтон по Домашнему | 90 г |
| Вода | 600 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Сыр российский | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 10.1% | 1400 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 3.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 6.1% | 2344 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.3% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.4 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.005 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 9988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5.1% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 6.7% | 2133 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5697 мг | 20 мг | 2.8% | 4% | 3511 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.04 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.3% | 4383 г |
| Кальций, Ca | 68.65 мг | 1000 мг | 6.9% | 9.8% | 1457 г |
| Магний, Mg | 7.34 мг | 400 мг | 1.8% | 2.6% | 5450 г |
| Натрий, Na | 62.75 мг | 1300 мг | 4.8% | 6.8% | 2072 г |
| Сера, S | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 4990 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 7.8% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 12.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 18039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 1.4% | 10112 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 17.8% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.0302 мг | 2 мг | 1.5% | 2.1% | 6623 г |
| Медь, Cu | 26.94 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.9% | 3712 г |
| Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3% | 4801 г |
| Никель, Ni | 2.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 66265 г |
| Фтор, F | 66.67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2969 мг | 12 мг | 2.5% | 3.6% | 4042 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.624 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.123 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.071 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.088 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.092 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.247 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.557 г | min 16.8 г | 3.3% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из Лапши Ролтон составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».