| Хлебцы | 53 г |
| Банан | 240 г |
| Какао смесь, порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.4 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1235 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.4% | 2111 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1% | 7000 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 9.5% | 777 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.1 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.3% | 5590 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5208 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.1% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 8.53 мг | 500 мг | 1.7% | 1.2% | 5862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3.2% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 11.3% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.147 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4910 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.03 мг | 90 мг | 8.9% | 6.5% | 1121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.6% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 3.211 мкг | 50 мкг | 6.4% | 4.7% | 1557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7342 мг | 20 мг | 3.7% | 2.7% | 2724 г |
| Ниацин | 0.482 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.62 мг | 2500 мг | 11.7% | 8.6% | 851 г |
| Кальций, Ca | 9.09 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11001 г |
| Кремний, Si | 61.806 мг | 30 мг | 206% | 151% | 49 г |
| Магний, Mg | 35.38 мг | 400 мг | 8.8% | 6.5% | 1131 г |
| Натрий, Na | 35 мг | 1300 мг | 2.7% | 2% | 3714 г |
| Сера, S | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 9911 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 2.6% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 37.73 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.2% | 6096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 298.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.505 мг | 18 мг | 2.8% | 2.1% | 3564 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Литий, Li | 2.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2221 мг | 2 мг | 11.1% | 8.1% | 900 г |
| Медь, Cu | 68.35 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 2.167 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.3% | 3230 г |
| Никель, Ni | 3.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.903 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.2% | 6091 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.77 мкг | 4000 мкг | 225989 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.1497 мг | 12 мг | 1.2% | 0.9% | 8016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.208 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.361 мг | ~ | |||
| Теобромин | 6.482 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 136,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».